Впервые я попала на занятие по Хатха Йоге в 2005 году. До этого я занималась аэробикой, каланетикой, пилатесом. В один прекрасный день, придя в фитнес клуб, куда мы с подругой ходили практически каждый день, узнали, что наше занятие отменено и будет практика йоги. Мы, недолго думая, пошли на йогу.
Занятие проводил очень худощавый, гибкий, на вид аскетичный, с длинными волосами и бородой, мужчина. Он ничего не объяснял, выполняя асаны и напевая мантры. За два часа занятия мы не услышали ни одного слова по-русски. Глядя на него, старались выполнить те же асаны, что и он.
Сразу после практики чего-то особенного я не почувствовала. Зато на следующий день я проснулась непривычно бодро и радостно. Я чувствовала свои мышцы, свое тело. Это была не боль, а такой приятный тонус тела. Плюсом ко всему этому на душе было спокойно-спокойно. К вечеру начала понимать, что до этого, что-то я не тем физическим направлением занимаюсь.
Оказалось, йогин был гостем в нашем городе (Новосибирске) и, проведя несколько практик, уехал.
Я сходила в несколько центров на йогу. Но те занятия больше походили на мои предыдущие из фитнеса. Было похоже на йога-спорт.
После этого был перерыв примерно в год. Полгода жила в Сочи, где была утренняя пробежка к морю и плавание. Затем с января полгода жила в снежном Новосибирске: где увлекалась горными и беговыми лыжами.
Переехав в Москву, мне пришлось пойти к мануальному терапевту. Доктор после лечения показал комплекс регулярных упражнений, которые исключали скрутки и прогибы в позвоночнике. К тому же сказал, что обруч (будь то большой или обычный пластиковый) крутить не стоит. Потому что обруч ударяется о правую и левую части тела, а эти микроудары, в свою очередь, расшатывают позвонки поясничного отдела. Дал рекомендации: заниматься плаванием или йогой, асаны в которой будут направлены на вытяжение позвоночника и укрепление мышц спины.
И я нашла такое направление йоги: корректный подход к позвоночнику. И нашла своего Учителя: Межакову Ирину. Это была моя первая практика йоги в Москве.
Что еще раз подтверждает ставшую народной истину: «Готов ученик, появится Учитель».
С тех пор регулярно практикую Хатха Йогу: корректный подход к позвоночнику (КПП).
При корректном подходе к позвоночнику плечи и таз во время практики должны всегда находиться в одной плоскости. Это позволяет избежать опасности смещения позвонков.
Это то, что мне рекомендовал мануальный терапевт.
«В Хатах Йоге на первом месте – асаны. Практикуя асану, человек приобретает устойчивость тела и ума, свободу от недугов, гибкость конечностей и легкость тела».
Хатах Йога Прадипика шлока 1.19
В древнем тексте также говорится о гибкости конечностей, а никак не позвоночника.
При таком подходе современные медицинские знания анатомии, биомеханики и древние тексты не противоречат друг другу, а дополняют и поясняют.
Я благодарна своему Учителю за практический опыт, знания, чувства Радости и Благости, которыми наполнено каждое занятие.
Для меня Йога это путь:
— поддержания физического здоровья и молодости
— эмоциональной стабильности,
— профилактики усталости: физической, ментальной, снятия напряжения
— управления чувствами и умом «Йога есть обуздание вритти (волнений), присущих уму». Йога Сутры Патанджали
— познания себя.
Я продолжаю практиковать Йогу, учиться и начинаю учить. Думаю, что этот интересный и увлекательный процесс бесконечен.
В этом году я начала проводить занятия Хатха Йоги КПП для начинающих.